Скоро на All-DAR Худей с умом [Тариф Самостоятельный] [Игорь Воронцов]

[ALL DAR Bot]

Название: Худей с умом [Тариф Самостоятельный] [Игорь Воронцов]

Описание:
12-недельная программа по снижению веса без откатов

Этот курс для вас, если вы:

• Устали от качелей: ограничения – срыв – набор веса – новый заход
• Пробовали всё, но вес всегда возвращается
• Еда – ваш единственный способ расслабиться: заедаете стресс, усталость, тревогу
• Не нравитесь себе в зеркале: висящий живот, отеки, целлюлит, уставший взгляд, одежда сидит некрасиво
• Лишний вес провоцирует заболевания и мешает нормально жить: тяжесть, одышка, слабость, боли в коленях, нет энергии
• Хотите выстроить здоровые отношения с едой и перестать переедать
• Не хватает сил и мотивации, чтобы начать худеть
• Вес встал и никак не уходит
• Набрали вес после родов и хотите вернуть прежние формы

Через 12 недель программы:

• Избавитесь от лишнего веса без голода и жестких ограничений, а самое главное удержите результат навсегда
• Забудете о срывах, перееданиях и перестанете заедать эмоции
• Наладите отношения с едой — будете есть вкусно, сытно и без чувства вины
• Полюбите свое отражение в зеркале и сможете носить красивую одежду, которая нравится
• Здоровье и самочувствие заметно улучшатся — исчезнут боли в коленях, пройдет одышка и потливость, снизится нагрузка на суставы
• Почувствуете легкость и больше энергии — забудете про усталость, начнете двигаться с удовольствием. А также улучшится ваше настроение
• Работа ЖКТ нормализуется — вздутие и тяжесть после еды уйдут, будете чувствовать себя комфортно после каждого приёма пищи
• Сэкономите минимум 20% бюджета на лишней еде, ненужных лекарствах и одежде больших размеров

Программа курса «худей с умом»

1. Неделя 1: худей, не меняя рацион
   
   Результат: ешь меньше, худеешь быстрее – твой калораж снизится, а вес начнет уходить без диет и жестких ограничений.
2. Неделя 2: белок — секрет долгой сытости
   
   Результат: без труда сократишь переедания и тягу к сладкому. Начнешь худеть за счет жира, а не мышц, создавая себе красивый рельеф тела и увидишь первые результаты замеров.
3. Неделя 3: овощи — основа здорового пищеварения
   
   Результат: улучшишь пищеварение, снизишь калорийность рациона, замедлишь чувство голода и забудешь про желание постоянно перекусывать. А также выйдешь на пик жиросжигания
4. Неделя 4: углеводы – друг или враг
   
   Результат: увеличишь энергию в течение дня и уменьшишь чувство усталости.
   
   Снизишь объемы, в том числе внизу живота.
5. Неделя 5: жиры – твои союзники в похудении
   
   Результат: наладишь гормональный фон, улучшишь сон, настроение и состояние кожи: она станет более увлажненной и упругой.
6. Неделя 6: планируй рацион – управляй жизнью
   
   Результат: уменьшишь кол-во стресса в своей жизни. Станешь более организованным человеком. Сократишь спонтанные покупки вредных продуктов и избавишься от лишних расходов.
7. Неделя 7: избавься от перееданий
   
   Результат: станешь лучше понимать себя и свои потребности.
   
   Избавишься от чувств вины и разочарования после срывов.
   
   Питание перестанет быть источником беспокойства.
8. Неделя 8: активность для похудения без тренировок
   
   Результат: сожжешь больше калорий без тяжелых тренировок, что ускорит снижение веса. Твое тело станет более подтянутым, а ты будешь чувствовать себя легче и бодрее.
9. Неделя 9: вес стоит. Что делать?
   
   Результат: у тебя будет конкретный план действий, который поможет снова начать терять вес без дополнительных усилий, ошибок, откатов и разочарований
10. Неделя 10: берем стресс под контроль
    
    Результат: будешь меньше нервничать и лучше спать. Благодаря чему перестанешь переедать из-за стресса и научишься справляться с трудными эмоциями без еды. Начнешь больше радоваться жизни.
11. Неделя 11: бады. Нужны они нам или нет?
    
    Результат: научишься отличать полезные добавки от маркетинговых уловок и сэкономишь на этом деньги. Увеличишь потребление белка, что поможет тебе продолжать худеть и улучшать качество тела.
12. Неделя 12: финал. Как удержать результат
    
    Результат: ты будешь гордиться собой и своими результатами. Отныне стройное и здоровое тело твоя новая норма!

Автор: Игорь Воронцов

Мастер тренер ISSA (Международная Ассоциация Спортивных Наук. США)

Коуч по здоровью 2 уровня Precision Nutrition (Канада)

Нутрициолог ISSA. Специалист по лечебной физкультуре ISSA

Тариф Самостоятельный

Доступ ко всем 12 неделям

Записи всех созвонов с Игорем

Рецепты завтраков

Руководство “Как питаться в кафе и ресторанах если ты на диете”

Бонусы для предзаписи

Стоимость пока неизвестна. Предзапись.

Материал «Худей с умом [Тариф Самостоятельный] [Игорь Воронцов]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​