Скоро на All-DAR Программа тренировок для мужчин «без осевых full body» новичкам [Антитренер] [Максим Донченко]

[ALL DAR Bot]

Название: Программа тренировок для мужчин «без осевых full body» новичкам [Антитренер] [Максим Донченко]

Описание:
Об авторе

Кто такой Максим (Антитренер) Донченко, известный так же как [здАрова, демоны]?

Очень грамотный тренер, который подходит к процессу тренировок, с точки зрения научного подхода, здравого смысла и эффективности.

А ещё у него есть все составляющие стендапера: острый ум, юмор, дебильная рожа и дефект дикции, а так же 0,5 млн подписчиков в инсте, и 1 млн подписчиков в тиктоке.

О программе и гайде по тренировкам

Система тренировок:

Программа Фулбади без осевых нагрузок для мужчин подойдет для тех, кто имеет опыт тренировок до двух лет. В программе подобраны упражнения без осевых нагрузок. Поэтому подойдет тем, у кого есть травмы ног или проблемы с позвоночником (искривления, грыжи, протрузии). Акцент в программе идёт на комплексную работу со всем телом, для сбалансированного развития мышц.

График тренировок:

Программа рассчитана на три тренировки в неделю. Что позволяет достаточно восстанавливаться между тренировками. Вы можете выбрать удобное для себя расписание: пн-ср-пт или вт-чт-сб..

Что тебя ждёт в гайде:

Введение и общие принципы

Баланс нагрузки

Тренировочный объем и интенсивность

Периодизация и прогрессия

Техника выполнения и вариации упражнений

Отдых и восстановление

◆ ЦЕНА МАТЕРИАЛА ◆
Цена 2490 руб.​

Есть ещё несколько складчин Антитренера:

с резиной, для начинающих.

гайд "тренировки+питание+сушка+масса

на все группы мышц для начинающих

, с резиной для женщин

Материал «Программа тренировок для мужчин «без осевых full body» новичкам [Антитренер] [Максим Донченко]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​