Скоро на All-DAR Поперечный шпагат [TutorPlace] [Елизавета Иванова]

[ALL DAR Bot]

Название: Поперечный шпагат [TutorPlace] [Елизавета Иванова]

Описание:
Этот курс для тех, кто:

• Пытается укрепить мышцы ног повышая устойчивость в сложных положениях поперечного шпагата
• Мечтает улучшить гибкость внутренней поверхности бедра для глубоких и контролируемых растяжек
• Хочет научиться правильно выполнять глубокие выпады подготавливая тело к шпагату

С курсом вы:

• Осознаете важность силы мышц ног для стабильности в положении поперечного шпагата
• Обучитесь технике мягкого растяжения увеличивая амплитуду движений без перегрузок
• Изучите методы улучшения эластичности задней поверхности бедра для комфортного прогресса в растяжке
• Поймёте, как ротация тазобедренных суставов влияет на глубину и качество растяжки
• Разберётесь в технике скольжения в полушпагат постепенно переходя к полному шпагату
• Рассмотрите, как регулярные тренировки формируют устойчивую гибкость и контроль движений тела

Автор курса:

Елизавета Иванова Тренер

Персональный тренер по растяжке и мягкому фитнесу

Программа:

10 уроков 2 недели

1 неделя

Урок 1. Подвижный таз.

Урок 2. Сильные мышцы ног.

Урок 3. Мягкое растяжение.

Урок 4. Эластичная внутренняя поверхность бедра.

Урок 5. Скольжение в полушпагат.

Урок 6. Ротация ТБС.

Урок 7. Вертикальный поперечный шпагат (резина).

2 неделя

Урок 8. Гибкая задняя поверхность бедра.

Урок 9. Глубокие выпады.

Урок 10. Полный поперечный шпагат.

◆ ЦЕНА МАТЕРИАЛА ◆
Цена 41 руб.​

Материал «Поперечный шпагат [TutorPlace] [Елизавета Иванова]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​

Качать без ограничений Купить доступ за ₽3.000,00