- Регистрация
- 26 Март 2018
- Сообщения
- 84.312
Название: Полная программа калистеники для начинающих [Inner Unitt]
Описание:
Complete beginner calisthenics program
Язык английский
Полная программа по калистенике для начинающих
Эта программа для полных новичков — для людей любого возраста, которые хотят научиться делать свои первые подтягивания, отжимания, брусья, L-sit и приседания на одной ноге.
С альтернативами упражнений для выполнения дома
Внутри программы вы получите:
Итоговый результат:
К 5 уровню ваше тело сможет:
Это не только про силу — это про осознанность тела, комплексную тренировку и долгосрочный прогресс.
Спойлер: Оригинал The Complete Beginner, for any one of any age wanting to achieve their first pull up, pushup, dip, L sit and single leg squat.
With At Home equipment Alternatives
0 restrictions
Inside you will receive:
By Level 5, your body will be able to:
Описание:
Complete beginner calisthenics program
Язык английский
Полная программа по калистенике для начинающих
Эта программа для полных новичков — для людей любого возраста, которые хотят научиться делать свои первые подтягивания, отжимания, брусья, L-sit и приседания на одной ноге.
С альтернативами упражнений для выполнения дома
Внутри программы вы получите:
- Видео-программу + версию в формате eBook
- Универсальная разминка перед каждой тренировкой включена для мгновенного снятия напряжения и скованности (независимо от вашей текущей округлости или зажатости).
- Полные комплексы прогрессивных упражнений для всех основных элементов: отжиманий, тяг, нижней части тела, корпуса и подвижности.
- Домашние альтернативы брусьям — варианты тянущих упражнений и тяг, которые доступны каждому, даже без оборудования
- 5 подробных комплексов упражнений для начинающих, чтобы сделать ваши первые отжимания, отжимания на брусьях, L-образные приседания с правильными движениями
- 5 подробных комплексов упражнений для начинающих, чтобы быстро подготовить вас к первому подтягиванию с правильными движениями.
- 5 подробных комплексов упражнений для первых приседаний на одной ноге (ягодицы, бедра и живот) с правильными упражнениями для укрепления ног.
Итоговый результат:
К 5 уровню ваше тело сможет:
- выполнять полноценные отжимания
- подтягивать собственный вес с контролем
- безопасно выполнять приседания, выпады и упражнения на одной ноге
Это не только про силу — это про осознанность тела, комплексную тренировку и долгосрочный прогресс.
Спойлер: Оригинал The Complete Beginner, for any one of any age wanting to achieve their first pull up, pushup, dip, L sit and single leg squat.
With At Home equipment Alternatives
0 restrictions
Inside you will receive:
- Video Program + Ebook Version
- Your universal warmup is included before every workout to instantly release your tightness & stiffness (regardless of your rounded or tight you are now)
- Complete progressive exercise flows for all the pushing, pulling, lower-body, core, and mobility fundamentals
- At home alternatives to dip bars — pull movements and rows that everyone can do. Without equipment
- 5 in-depth total beginner routines to get your first push-up, dip, L — sit through the correct PusHing movements
- 5 in-depth total beginner routines to fast track you to your first pull-up through the correct Pulling movements
- 5 in-depth routine to getting your first pistol squat (glutes, hips and stomach) through the correct leg conditioning movements
By Level 5, your body will be able to:
- Perform a full push-up
- Pull your bodyweight with control
- Move through squats, lunges, and single-leg work safely
Скрытый контент для пользователей All-dar.