Основы рекомпозиции тела. Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы [Роман Холмов]

[ALL DAR Bot]

Автор: Роман Холмов
Название: Основы рекомпозиции тела. Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы [Роман Холмов]

Описание:
В этой книге собран и обобщен опыт тысяч людей и научные исследования по теме: Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы.

Мы шаг за шагом разберём, как организм получает и расходует энергию, каким образом мышцы становятся больше и сильнее, почему весы далеко не всегда отражают реальный прогресс и какие условия действительно необходимы для успешной рекомпозиции тела.

Прочитав книгу, вы узнаете:

• как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы без жестких диет;
  
• как работает обмен веществ и почему организм не просто «сжигает калории»;
  
• как создать умеренный дефицит калорий, не теряя мышечную массу;
  
• как сбалансировать белки, жиры и углеводы для рекомпозиции;
  
• как сон и восстановление влияют на результат не меньше, чем тренировки;
  
• как правильно оценивать свой прогресс.

Моя цель — научить вас понимать логику работы собственного организма. Когда вы понимаете механизм, необходимость запоминать бесконечные запреты и советы исчезает сама собой.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Цена 800 руб.

https://www.litres.ru/book/raznoe/o...novremenno-szhigat-zhir-i-narashchi-74374948/

Материал «Основы рекомпозиции тела. Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы [Роман Холмов]», возможно, скоро появится на All-DAR.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​

Качать без ограничений Купить доступ за ₽3.000,00