Скоро на All-DAR Мышцы тазового дна [TutorPlace] [Екатерина Яковлева]

[ALL DAR Bot]

Название: Мышцы тазового дна [TutorPlace] [Екатерина Яковлева]

Описание:
Этот курс для тех, кто:

• Кто хочет вернуть прежние чувства при близости. И начать наслаждаться жизнью по полной
• Кто мечтает улучшить женское здоровье. И избавиться от недержания и других неприятных последствий родового процесса
• Кто хочет подтянуть живот. И уменьшить проявления диастаза

С курсом вы:

• Улучшите физическое здоровье. И заметите улучшение состояния мышц тазового дна
• Подтяните живот. Упражнения способствуют укреплению мышц передней стенки живота
• Повысите интимное здоровье. Что способствует улучшению кровотока в области таза
• Улучшите технику выполнения других упражнений. Курс поможет сделать тренировки более эффективными и менее опасными
• Поправите осанку. Проработаем координацию мышц кора для поддержания здоровой спины
• Снизите нагрузку на поясницу и суставы. Тренировка мышц центра и таза помогает перераспределить нагрузку

Автор курса:

Екатерина Яковлева Инструктор по йоге

Сертифицированный инструктор по йоге, Mind Body, пилатесу, 3D-фитнесу, функциональным и миофасциальным тренировкам. Поможет начать новую здоровую жизнь.

Программа:

22 урока 4 недели

1 неделя

Урок 1. Введение

Урок 2. Как найти мышцы тазового дна

Урок 3. Упражнения Кегеля

Урок 4. Пробуждение тазового дна

Урок 5. Мтд в повседневной жизни

Урок 6. Что такое домик

Урок 7. Связь мтд и дыхания

2 неделя

Урок 8. Расслабление таза

Урок 9. Мфр грудного отдела

Урок 10. Мтд в движениях таза

Урок 11. Мтд и мышцы центра

Урок 12. Мтд в движениях позвоночника

Урок 13. Мтд и внутренняя поверхность бедра

Урок 14. Низ живота и тазовое дно

3 неделя

Урок 15. Мфр таза для улучшения работы мтд

Урок 16. Мтд и тазобедренные суставы

Урок 17. Расслабление мтд

Урок 18. Локальная тренировка мтд

Урок 19. Эластичность тд

Урок 20. Стопы и мтд

Урок 21. Тренировка мтд стоя

4 неделя

Урок 22. Мтд в различных движениях и итоги

◆ ЦЕНА МАТЕРИАЛА ◆
Цена 41 руб.​

Материал «Мышцы тазового дна [TutorPlace] [Екатерина Яковлева]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​

Качать без ограничений Купить доступ за ₽3.000,00