- Регистрация
- 26 Март 2018
- Сообщения
- 84.130
Название: МФР восстановление [TutorPlace] [Полина Пискун] [Повтор]
Описание:
Избавьтесь от хронической усталости и верните легкость движениям с помощью эффективных методик миофасциального релиза. Напряжение в мышцах и зажимы часто становятся преградой для активной жизни и красоты вашей осанки. Этот курс поможет вам самостоятельно проработать глубокие ткани, улучшить кровоток и вернуть телу гибкость без визитов к дорогостоящим специалистам. Пройдите путь от дискомфорта до полноценного физического восстановления прямо у себя дома.
Чему вы научитесь:
Для кого этот курс:
Для тех, кто мечтает улучшить осанку, уменьшить сутулость и хочет значительно улучшить состояние стоп, избавившись от скованности мышц.
Программа:
Кто такая Полина Пискун:
Полина — сертифицированный тренер с глубокими знаниями в области силовых и танцевальных дисциплин, йоги и пилатеса. Она является популярным спортивным блогером, который пропагандирует осознанный подход к тренировкам ради здоровья и удовольствия.
Почему стоит доверять автору:
Повтор:
Описание:
Избавьтесь от хронической усталости и верните легкость движениям с помощью эффективных методик миофасциального релиза. Напряжение в мышцах и зажимы часто становятся преградой для активной жизни и красоты вашей осанки. Этот курс поможет вам самостоятельно проработать глубокие ткани, улучшить кровоток и вернуть телу гибкость без визитов к дорогостоящим специалистам. Пройдите путь от дискомфорта до полноценного физического восстановления прямо у себя дома.
Чему вы научитесь:
- Техникам правильного выполнения самомассажа всего тела.
- Методикам работы со стопами, голенями и бедрами при помощи специальных мячей.
- Способам снятия напряжения с мышц шеи, грудного отдела и спины.
- Пониманию важности работы с фасциями для общего здоровья организма.
- Упражнениям для коррекции осанки и расслабления корпуса.
Для кого этот курс:
Для тех, кто мечтает улучшить осанку, уменьшить сутулость и хочет значительно улучшить состояние стоп, избавившись от скованности мышц.
Программа:
- Урок 1. Вводный.
- Урок 2. МФР стоп с мячом.
- Урок 3. МФР голени и бёдер (задняя поверхность) + ягодицы.
- Урок 4. МФР на спину.
- Урок 5. МФР для грудных мышц.
- Урок 6. Мышцы рук.
- Урок 7. Расслабление мышц плеча и грудного отдела у стены с мячом.
- Урок 8. МФР для корпуса. Спина, руки, грудные мышцы.
- Урок 9. МФР бёдер (передняя, внутренняя и внешняя поверхность)
- Урок 10. МФР для плоского живота.
- Урок 11. МФР на все тело.
Кто такая Полина Пискун:
Полина — сертифицированный тренер с глубокими знаниями в области силовых и танцевальных дисциплин, йоги и пилатеса. Она является популярным спортивным блогером, который пропагандирует осознанный подход к тренировкам ради здоровья и удовольствия.
Почему стоит доверять автору:
- Профессиональная специализация на МФР и реабилитации.
- Комплексный подход, объединяющий элементы пилатеса и йоги.
- Активное продвижение безопасных методик восстановления тела.
Повтор:
Скрытый контент для пользователей All-dar.