- Регистрация
- 31/10/25
- Сообщения
- 1.489
Автор: Liza Modelfit
Название: Упругие ягодицы и изящные плечи дома (2025)
Описание
Привет, меня зовут Лиза!
5 лет я занималась моделингом. По мере съемок меня затягивал спорт и желание выглядеть именно подтянуто- стройно, с ювелирно проработанным мышцами, без фанатизма и перекачанности.
В моих видео вы узнаете как тренироваться, чтобы иметь упругое тело, с объемами в нужных местах.
Курс для продолжающих дома с гантелями.
4 недели, 12 занятий, по 1 часу 3 раза в неделю.
Лепим песочные часы
Акцент на рост большой ягодичной и дельтовидных
Поддержание:
Спина, грудь, пресс и бицепс, трицепс
Общий рабочий вес 16-20 кг
- нагрузка на колени снижена,
- подойдет тем, у кого стаж домашних силовых от 3-4 месяцев
Подробнее:
Скачать:
Название: Упругие ягодицы и изящные плечи дома (2025)
Описание
Привет, меня зовут Лиза!
5 лет я занималась моделингом. По мере съемок меня затягивал спорт и желание выглядеть именно подтянуто- стройно, с ювелирно проработанным мышцами, без фанатизма и перекачанности.
В моих видео вы узнаете как тренироваться, чтобы иметь упругое тело, с объемами в нужных местах.
Курс для продолжающих дома с гантелями.
4 недели, 12 занятий, по 1 часу 3 раза в неделю.
Лепим песочные часы
Акцент на рост большой ягодичной и дельтовидных
Поддержание:
Спина, грудь, пресс и бицепс, трицепс
Общий рабочий вес 16-20 кг
- нагрузка на колени снижена,
- подойдет тем, у кого стаж домашних силовых от 3-4 месяцев
- Доступ бессрочный, занимайтесь в удобное для себя время.
- Все тренировки в записи с таймером.
- Мы вместе с вами выполняем разминку, основную часть из 5-6 упражнений, где я подробно объясняю и показываю технику каждого упражнения, чтобы вы прочувствовали включения нужных мышц.
- И в конце занятия делаем растяжку/заминку для лучшего восстановления.
- Видео находятся на специальном хостинге и воспроизводятся без замедления в HD качестве
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.