Скоро на All-DAR Йога-стретчинг [TutorPlace] [Дарья Букштай]

[ALL DAR Bot]

Название: Йога-стретчинг [TutorPlace] [Дарья Букштай]

Описание:
Этот курс для тех, кто:

• Пытается улучшить растяжку и повысить подвижность всего тела постепенно
• Мечтает освоить красивые и плавные движения благодаря регулярным тренировкам
• Хочет развить гибкость позвоночника увеличив свободу движений во время занятий

С курсом вы:

• Поймёте, как постепенно развивать гибкость без спешки и чрезмерных физических нагрузок
• Разберётесь, как правильно выполнять упражнения для безопасного развития растяжки всего тела
• Узнаете, как улучшить подвижность стоп с помощью простых регулярных тренировок
• Освоите упражнения для развития гибкости шеи, плеч и верхней части тела
• Поймёте, как правильно выполнять наклоны и прогибы с соблюдением техники движений
• Разберётесь, как включить расслабляющий стретчинг в регулярный тренировочный процесс

Автор курса:

Дарья Букштай Инструктор по йоге

Сертифицированный инструктор по йоге для индивидуальных и групповых программ

Программа:

14 уроков 2 недели

1 неделя

Урок 1. Упражнения для улучшения подвижности стопы.

Урок 2. Стретчинг для шеи и плеч.

Урок 3. Гибкость позвоночника: наклоны и прогибы.

Урок 4. Расслабляющий стретчинг лежа.

Урок 5. Стретчинг ягодиц и грушевидной мышцы.

Урок 6. Стретчинг бёдер: передняя поверхность .

Урок 7. Стретчинг бёдер: задняя поверхности.

2 неделя

Урок 8. Гибкость внутренней поверхности бёдер .

Урок 9. Комбинированный стретчинг стоя.

Урок 10. Стретчинг сидя: углубленный.

Урок 11. Комплексная растяжка ног.

Урок 12. Растяжка: продольный шпагат.

Урок 13. Растяжка: поперечный шпагат.

Урок 14. Глубокие прогибы

◆ ЦЕНА МАТЕРИАЛА ◆
Цена 41 руб.​

Материал «Йога-стретчинг [TutorPlace] [Дарья Букштай]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​

Качать без ограничений Купить доступ за ₽3.000,00