- Регистрация
- 26 Март 2018
- Сообщения
- 84.130
Название: Интервальное голодание 2.0 [TutorPlace] [Зоя Байкова] [Повтор]
Описание:
Хотите внедрить интервальное голодание в жизнь без стресса и срывов? Данная методика поможет вам выстроить комфортный график питания, который принесет реальные результаты, не требуя изнурительных ограничений. Пройдя обучение, вы освоите научный подход к управлению своим рационом, научитесь понимать сигналы организма и сформируете устойчивые привычки для долголетия.
Чему вы научитесь:
Для кого этот курс:
Программа курса
19 уроков, 3 недели
1 неделя
Урок 1. Введение в интервальное голодание.
Урок 2. Протоколы ИГ.
Урок 3. Наука об ИГ.
Урок 4. Женская и мужская физиология.
Урок 5. Как рассчитать БЖУ при ИГ.
Урок 6. Питание в окне еды.
Урок 7. ИГ и снижение веса.
2 неделя
Урок 8. ИГ и спорт.
Урок 9. ИГ и ЖКТ.
Урок 10. Ошибки новичков и адаптация.
Урок 11. ИГ в реальной жизни.
Урок 12. Контроль прогресса.
Урок 13. Долгосрочная стратегия.
Урок 14. Биохимия ИГ простыми словами.
3 неделя
Урок 15. Аутофагия и долголетие за счет ИГ.
Урок 16. ИГ и иммунная система.
Урок 17. ИГ и психология питания.
Урок 18. ИГ и сон.
Урок 19. Противопоказания и ограничения при ИГ.
Кто такая Зоя Байкова:
Зоя Байкова — практикующий нутрициолог с 10-летним стажем и профессиональный фитнес-коуч. Она специализируется на трансформации женского здоровья и помогает клиентам достигать фигуры мечты без жестких диет и психологического давления.
Почему стоит доверять автору:
Повтор:
Описание:
Хотите внедрить интервальное голодание в жизнь без стресса и срывов? Данная методика поможет вам выстроить комфортный график питания, который принесет реальные результаты, не требуя изнурительных ограничений. Пройдя обучение, вы освоите научный подход к управлению своим рационом, научитесь понимать сигналы организма и сформируете устойчивые привычки для долголетия.
Чему вы научитесь:
- Принципам работы интервального голодания и его влиянию на метаболизм.
- Правилам подбора протоколов, соответствующих вашему образу жизни.
- Грамотному расчету БЖУ для поддержания веса и здоровья.
- Методам оптимизации сна, борьбы со стрессом и улучшения общего самочувствия.
- Способам коррекции питания для достижения целей без вреда для ЖКТ.
Для кого этот курс:
- Для тех, кто хочет освоить интервальное голодание на профессиональном уровне.
- Для людей, ищущих оптимальный план питания, который легко впишется в их график.
- Для всех, кто мечтает научиться управлять пищевыми промежутками для улучшения формы и качества жизни.
Программа курса
19 уроков, 3 недели
1 неделя
Урок 1. Введение в интервальное голодание.
Урок 2. Протоколы ИГ.
Урок 3. Наука об ИГ.
Урок 4. Женская и мужская физиология.
Урок 5. Как рассчитать БЖУ при ИГ.
Урок 6. Питание в окне еды.
Урок 7. ИГ и снижение веса.
2 неделя
Урок 8. ИГ и спорт.
Урок 9. ИГ и ЖКТ.
Урок 10. Ошибки новичков и адаптация.
Урок 11. ИГ в реальной жизни.
Урок 12. Контроль прогресса.
Урок 13. Долгосрочная стратегия.
Урок 14. Биохимия ИГ простыми словами.
3 неделя
Урок 15. Аутофагия и долголетие за счет ИГ.
Урок 16. ИГ и иммунная система.
Урок 17. ИГ и психология питания.
Урок 18. ИГ и сон.
Урок 19. Противопоказания и ограничения при ИГ.
Кто такая Зоя Байкова:
Зоя Байкова — практикующий нутрициолог с 10-летним стажем и профессиональный фитнес-коуч. Она специализируется на трансформации женского здоровья и помогает клиентам достигать фигуры мечты без жестких диет и психологического давления.
Почему стоит доверять автору:
- Глубокая экспертность в вопросах нутрициологии и физиологии.
- Большой практический опыт работы с людьми в достижении стройности.
- Комплексный подход, сочетающий биохимию организма и комфортную психологию питания.
Повтор:
Скрытый контент для пользователей All-dar.