Скоро на All-DAR Ешь. Беги. Кайфуй [Мета практика]

[ALL DAR Bot]

Название: Ешь. Беги. Кайфуй [Мета практика]


Описание:
Это уникальный, авторский курс который избавит тебя от многих проблем со здоровьем, научит правильно и с пользой питаться, бегать с удовольствием и радоваться жизни

Курс будет полезен тебе, если ты хочешь:

Научиться правильно и питаться и разбираться в еде

Каждый день много энергии и отличное настроение

Избавиться от лишнего веса, усталости апатии, лени

Открыть секреты здоровья и активного долголетия

Научиться бегать легко, в удовольствие и без травм

Быть уверенным, собранным и целеустремленным

Улучшить свое здоровье, избавиться от заболеваний

Подготовится и пробежать свои первые 10, 21 или 42 км

Сделать свое тело красивым, стройным, подтянутым

Повысишь тонус мышц ми мозговой активности

Полная программа курса:

ЕШЬ.

Краткое содержание блока по питанию:

Как питаться для похудения и набора мышечной массы;

Все и даже больше о белках, жирах, углеводах простым языком;

Какую воду, как, сколько, когда пить;

Что исключить из рациона: продукты-враги, гастрономический мусор;

Как ускорить обмен веществ, быстро и удобно считать калории;

Биоритмы в питании, когда, что и как есть, пить;

Сочетание продуктов: что можно есть вместе, а чего нельзя;

Витамины, минералы, БАДы: какие и сколько употреблять;

Рацион питания на 7 дней;

Конструктор завтраков, обедов и ужинов; полезные перекусы;

Секреты питания долгожителей.

БЕГИ

Краткое содержание блока по бегу и физическим нагрузкам:

Как начать бегать, техника бега, профилактика травм;

Разминка, заминка, специальные беговые упражнения;

Принципы построения тренировок и их типы;

Какие упражнения и как делать в тренажерном зале;

Как эффективно укрепить мышцы тела;

Подробно о видах бега и что они развивают;

Как поддерживать форму в отсутствие беговых тренировок, растяжки и эффективный самомассаж;

Мышцы, сухожилия, суставы: как устроено тело человека;

Как развивать МПК, ПАНО;

Восстановление после нагрузок, пульсовые зоны;

Питание бегуна и энергообеспечение;

Как самостоятельно составлять тренировочный план;

Как развивать сердце и выносливость;

Планы тренировок для начинающих и для подготовки к марафону;

Как уверенно подготовиться и пробежать 10, 21и 42 км.

КАЙФУЙ

Как начать делать и не сливаться;

Что поднимет твой уровень энергии и сделает тебя энерджайзером;

Как развить в себе новые качества и привычки, и добиваться всего, чего захочешь;

Как создавать себе настроение на каждый день и заряжать себя позитивом;

Научиться контролировать свои действия, станешь уверенным и дисциплинированным;

Как наслаждаться жизнью, жить в гармонии с собой и быть счастливым;

Как полюбить себя и научиться кайфовать от жизни!

Еще на старте обучения вы ставите себе цель и двигаетесь к ней. Мы помогаем вам достичь ее. Шаг за шагом, день за днем. Вы скинете лишний вес и начнете его контролировать при помощи питания, бега и физических упражнений. Улучшите свою физическую форму и здоровье. Но самое главное, вы получите ценные знания, которые сможете использовать на протяжении всей жизни, передать эти знания детям и заложить фундамент их здоровья.

Вы сможете все, чего захотите! Мы верим в вас!

Тариф База

Материал «Ешь. Беги. Кайфуй [Мета практика]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​