Скоро на All-DAR База для бедер [Sancheska Mood] [Александра Зыбина]

[ALL DAR Bot]

Название: База для бедер [Sancheska Mood] [Александра Зыбина]

Описание:
Я же говорила, что новенькое, классненькое для вас подготовила. Не соврала!

Урок на 30 минут с полноценным разогревом для связок и суставов + разбор техники работы бедер с видео.

Сделаем все не спеша под счет, а затем покажу как работать с музыкой.
Этот урок нужен тебе, если:

• Тело как будто деревянное. Особенно таз и поясница
• Сидячая работа и ты мало двигаешься
• Стесняешься танцевать в зале с другими людьми
• Хочешь поработать с тазом после родов (перед покупкой проконсультируйся с врачом)
• Пробовала танцы раньше, но бросала на середине — не было структуры и некому было подсказать
• Не уверена, что тебе вообще дано танцевать

Танцевать может любая женщина — независимо от роста, веса, возраста и того, «есть ли данные».

Это вопрос, который решается не в теле, а в голове.

Я объясняю движение так, чтобы оно наконец «зашло», даже если до этого десять преподавателей говорили одно и то же другими словами.

Что внутри урока

Это настоящее занятие, снятое так, будто ты пришла в зал

1. Разминка
   
   Разогреваем шею и мышцы кора, включаем связки, суставы, колени и ТБС для работы с бёдрами
2. Бёдра и колени
   
   Учимся смещать таз в разных плоскостях, чувствовать опору и вес на стопах, включать в работу колени
3. Вайн
   
   Разбираем одну из самых красивых техник для женских бёдер — Шакира Вайн
4. Вариации работы с весом
   
   Слегка усложняем Шакира Вайн, добавляя новые уровни смещения таза через колени, берём упор руками в бедра
5. Финальная связка
   
   Собираем всё изученное в одну связку под счёт, а затем под музыку. Готовый вариант можно наложить на абсолютно любой трек!

◆ ЦЕНА МАТЕРИАЛА ◆
Цена: 990 руб.​

Материал «База для бедер [Sancheska Mood] [Александра Зыбина]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​

Качать без ограничений Купить доступ за ₽3.000,00