Скоро на All-DAR Азиатский пилатес [TutorPlace] [Валерия Калугина]

[ALL DAR Bot]

Название: Азиатский пилатес [TutorPlace] [Валерия Калугина]

Описание:
Этот курс для тех, кто:

• Хочет развить гибкость тела и двигаться легко в повседневной жизни
• Мечтает укрепить основные группы мышц через плавные и осознанные тренировки
• Пытается улучшить чувство баланса а также уверенность в каждом движении

С курсом вы:

• Поймёте, как сочетать плавные движения и эффективную проработку всего тела
• Разберётесь в принципах выполнения упражнений для развития баланса и устойчивости
• Осознаете важность контроля движений во время каждой тренировочной практики
• Обучитесь активировать глубокие мышцы корпуса для более качественных занятий
• Узнаете, как развивать гибкость без потери контроля над движениями тела
• Изучите упражнения для укрепления мышц спины, рук и нижней части тела

Автор курса:

Валерия Калугина Хореограф

Хореограф, танцовщик, инструктор ЛФК/АФК/йогатерапии, преподаватель йоги и пилатеса

Программа:

14 уроков 2 недели

1 неделя

Урок 1. «Пробудить тело».

Урок 2. Работа с глубокими мышцами живота.

Урок 3. Баланс.

Урок 4. Гибкие суставы.

Урок 5. Раскрытие тазобедренных суставов.

Урок 6. Сильные ягодицы и бёдра.

Урок 7. Гибкий позвоночник и устойчивость.

2 неделя

Урок 8. Работа с балансом.

Урок 9. Контроль и плавность.

Урок 10. Сила мышц спины.

Урок 11. Раскрытые плечи и таз.

Урок 12. Сила рук.

Урок 13. Гибкость.

Урок 14. Вытяжение и расслабление.

◆ ЦЕНА МАТЕРИАЛА ◆
Цена 41 руб.​

Материал «Азиатский пилатес [TutorPlace] [Валерия Калугина]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​

Качать без ограничений Купить доступ за ₽3.000,00