Скоро на All-DAR Антиотек: Лицо и Тело [Тариф Базовый] [Александра Кибзий]

[ALL DAR Bot]

Название: Антиотек: Лицо и Тело [Тариф Базовый] [Александра Кибзий]

Описание:
Базовый и продвинутый курс-8 недель

АНТИОТЕК: ЛИЦО И ТЕЛО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:

• Вы пробовали все известные способы избавиться от отеков, но они возвращаются
• Ваша кожа потеряла упругость, у вас "ушки" на бедрах, "валик" сверху колен и заметен целлюлит
• У вас отекает лицо, вы замечаете, как оно”едет” вниз, прибавляя возраст
• Живот выпирает, складки на боках мешают носить обтягивающую одежду
• Ноги устают и отекают, после ношения носков остается след от резинки
• Вы понимаете, что вам нужен тотальный детокс и вы хотите “очистить” тело от “мусора”
• Вы хотите улучшить состояние тела с заботой о здоровье – без диких и опасных техник с тренером, в котором вы уверены на 100%

ЧТО ВАС ЖДЕТ:

• ВВОДНЫЕ УРОКИ, которые помогут получить максимальные результаты от курса и узнать, что делать, если больно и не получается упражнение
• ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ (10-17 мин), которые вы выполняете в течение всего курса, чтобы решить прицельно вашу проблему
• ОСНОВНЫЕ УРОКИ (30 мин) в последовательности, которая гарантированно поможет вам получить результаты
• ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УРОКИ (15 мин), которые станут отличным дополнением, если вы хотите получить максимум от курса
• ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ с ответами на самые популярные вопросы
• уроки по методу Фельденкрайза, которые помогут улучшить лимфодренаж и освежить лицо

Программа Базовый курс

1 НЕДЕЛЯ

Пн. Отпускаем "зажимы" и запускаем лимфодренаж

Вт. Активация мышц живота

Ср. Фельденкрайз “Язык и нёбо”

Чт. 20.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы
Доп уроки:

Разминка и уменьшение избыточного напряжения 1

Динамическая растяжка 1
2 НЕДЕЛЯ

Пн. Выравниваем положение таза = свободная поясница и ТБС

Вт. Поясница без боли и сильный кор

Ср. метод Фельденкрайза "Связь челюсти, языка, шеи и таза”

Чт. 9.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы
Доп уроки:

Разминка и уменьшение избыточного напряжения 1

Динамическая растяжка 1
3 НЕДЕЛЯ

Пн. Прорабатываем холку и отечность лица

Вт. Баланс и сила отводящих и приводящих мышц бёдер

Ср. метод Фельденкрайза " Дифференциация глаз, губ, языка и челюсти".

Чт. 14.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы
Доп уроки:

Разминка и уменьшение избыточного напряжения 1

Динамическая растяжка 1
4 НЕДЕЛЯ

Пн. Подтянутые руки и выравнивание осанки

Вт. Крепкие ягодицы и сильные ноги

Ср. метод Фельденкрайза "Открытый фокус, открытое внимание, открытое (расслабленное) лицо".

Чт. 20.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы
Доп уроки:

Разминка и уменьшение избыточного напряжения 1

Динамическая растяжка 1

Продвинутый курс

1 НЕДЕЛЯ

Пн. Взаимосвязь осанки и силы рук.

Вт. Улучшение скольжения грудо-поясничной фасции. Прорабатываем талию.

Ср. метод Фельденкрайза "Глаза, шея и таз — киваем головой".

Чт. 9.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы

Доп уроки:

Разминка и уменьшение избыточного напряжения 2

Динамическая растяжка 2
2 НЕДЕЛЯ

Пн. Сила мышц живота через руки.

Вт. Эластичность приводящих и отводящих мышц бёдер.

Ср. метод Фельденкрайза "Сосание".

Чт. 7.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы

Доп уроки:

Разминка и уменьшение избыточного напряжения 2

Динамическая растяжка 2

3 НЕДЕЛЯ

Пн. От силы рук к прекрасному контуру лица и свободной шее.

Вт. Сила и эластичность ног в 3Д.

Ср. метод Фельденкрайза " Язык, зубы, челюсть и сосание".

Чт. 14.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы

Доп уроки:

Разминка и уменьшение избыточного напряжения 2

Динамическая растяжка 2

4 НЕДЕЛЯ

Пн. Прожарка живота и рук.

Вт. Прожарка ног и ягодиц.

Ср. метод Фельденкрайза "Повороты".

Чт. 19.00 Завершающий прямой эфир: Ответы на вопросы

Доп уроки:

Разминка и уменьшение избыточного напряжения 2

Динамическая растяжка 2

6500 руб

Материал «Антиотек: Лицо и Тело [Тариф Базовый] [Александра Кибзий]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​