- Регистрация
- 31/10/25
- Сообщения
- 1.489
Автор: Андрей Сидерский
Название: Теория 13ти асан (2020)
Андрей Сидерский подробно описывает и демонстрирует технику выполнения асан. Он рассказывает о нюансах и особенностях каждой позы.
В этой статье мы рассмотрим несколько асан, которые Андрей Сидерский подробно объясняет и демонстрирует:
1. Чатуранга-даньдасана (горизонтальный упор).
2. Бакасана (собака мордой вниз).
3. Халасана (замкнутый «плуг»).
4. Полупрогиб.
5. Прогиб лёжа на животе.
6. Уттанасана (расслабленный вытянутый наклон).
7. Шавасана (расслабление).
8. Угловой вытянутый наклон.
9. Уткатасана (поза стула).
10. Вирабхадрасана (поза воина).
11. Железный мост.
12. Полумесяц (боковой наклон).
13. Вытягивание в горизонтальном наклоне.
Подробнее:
Скачать:
Название: Теория 13ти асан (2020)
Андрей Сидерский подробно описывает и демонстрирует технику выполнения асан. Он рассказывает о нюансах и особенностях каждой позы.
В этой статье мы рассмотрим несколько асан, которые Андрей Сидерский подробно объясняет и демонстрирует:
1. Чатуранга-даньдасана (горизонтальный упор).
2. Бакасана (собака мордой вниз).
3. Халасана (замкнутый «плуг»).
4. Полупрогиб.
5. Прогиб лёжа на животе.
6. Уттанасана (расслабленный вытянутый наклон).
7. Шавасана (расслабление).
8. Угловой вытянутый наклон.
9. Уткатасана (поза стула).
10. Вирабхадрасана (поза воина).
11. Железный мост.
12. Полумесяц (боковой наклон).
13. Вытягивание в горизонтальном наклоне.
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.