Здоровье и спорт [Александра Бонина] 3 типа упражнений для разгрузки ног (2022)

All-dar 220

All-dar

главный Администратор
Администратор
Регистрация
Февраль 19, 2018
Сообщения
3.771
Реакции
8.738
Автор: Александра Бонина
Название: 3 типа упражнений для разгрузки ног (2022)

1737497496716.png



Онлайн-тренировка в прямом эфире вместе с Александрой Бониной
Снимаем «гири» с ног!

С помощью упражнений из моей тренировки вы сможете:


  • Убрать накопившееся тягостное напряжение в ногах
  • Улучшить лимфоток для снятия тяжести и отечности ног
  • Дать больше комфорта и свободы движения в тазобедренных суставах
  • Снять мышечное напряжение с области таза и бедра
  • Раскрыть бедра для более легкой и раскрепощенной походки
Часто ощущаете тяжелые, скованные, «ватные» ноги после работы и длительного положения сидя?
Не знаете, куда их деть в это время, чтобы отпустило?
Тогда приглашаю вас на тренировку со мной!

Что будет внутри онлайн-тренировки?
Часть 1. Вместе разбираем и выполняем полноценную тренировку с акцентом на таз и ноги
В ней будут следующие составляющие:

Динамические упражнения с акцентом на бедро и таз - снимаем скованность с ног, улучшаем кровообращение и питание мышц, суставов и органов малого таза
▶ Щадящая растяжка на мышцы бедра и таза – даем больше легкости, комфорта и свободы движения в целевых зонах и раскрепощаем походку
▶ Дыхательные упражнения – улучшаем ток лимфы и снимаем общий стресс
▶ Продолжительность - 30-35 минут
▶ Что понадобится для этой части: только коврик для занятий
▶ Проводит: Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины

Часть 2. Разбираем вопросы и другие нюансы
В этой части я отвечаю на ваши вопросы и вместе разбираем дополнительные нюансы по поддержке легкости в ногах в течение дня.

▶ Продолжительность - 30-35 минут
▶ Что понадобится для этой части: только коврик для занятий
▶ Проводит: Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины

Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.

Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.