Здоровье и спорт [Михаил Полуэктов] Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»

Aibi 0

Aibi

#2
Администратор
Регистрация
02.22.18
Сообщения
9.390
Реакции
117.981
Автор: Михаил Полуэктов
Название: Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»

12547517-mihail-poluektov-lekciya-kak-spat-chtoby-vysypatsya-12547517.jpg


Дата написания: 2015
Длительность: 1 ч. 37 мин. 23 сек.
Чтец: Михаил Полуэктов


Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и медицине сна о природе и функциях сна.

– Что такое «нормальный» сон?
– Можно ли выспаться впрок?
– Ритуалы, предсказуемость и гигиена сна. Как спать правильно?
– И как правильно просыпаться? (будильники, мобильные приложения и пр.)
– Почему перед сном нельзя сидеть в сети, смотреть телевизор и делать уроки?
– Почему постель только для сна (и одно исключение)?
– Цветные сны как симптом.

Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.

Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.