Психология [Елена Вальяк] Релаксация по Джекобсону + Аутотренинг Шульца

  • Автор темы vitruv
  • Дата начала
V 0

vitruv

Guest
Автор: Елена Вальяк

Название: Релаксация по Джекобсону + Аутотренинг Шульца

Описание:

Релаксация по Джекобсону (45 мин.)
Прогрессивная мышечная релаксация
– это техника снижения нервно-мышечного напряжения. Слишком часто наша мускулатура напряжена безо всякой на то необходимости, в результате чего возникают головные боли, боли в шее, плечах, спине, расстройство пищеварения и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Чрезмерные мышечные напряжения – реакция человека на стресс. Все эти напряжения накапливаются в теле. Мышечные напряжения со временем приводят к мышечным зажимам, которые могут спровоцировать различные соматические и психические заболевания. Ненужное мышечное напряжение возникает, например, в тот момент, когда ваши плечи подняты, руки сжимают какой-нибудь предмет слишком сильно, напряжены предплечья, или когда мышцы живота словно вжимаются вовнутрь.
Подробнее:


Скачать:

Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.